Maternité · enfance · équilibre

Grandir ensemble,
sans s’oublier.

Des ressources pensées par une maman de quatre enfants pour t’aider à accompagner les tiens… tout en retrouvant la femme que tu es.

64K mamansGuides pratiquesVécu & expertise
Alice Roques, maman et créatrice de ressources pour les familles
Du vrai, du concret,
et beaucoup de cœur.
Alice

Bienvenue dans un espace où l’on parle des enfants,
mais aussi de la maman qui grandit avec eux.

Couverture du livre M comme Maman d’Alice RoquesUn livre écrit
par une maman,
pour toutes les mamans.

Mon livre · M comme Maman

La vraie maternité, sans filtre ni culpabilité

Être maman,
c’est porter un monde entier.

M comme Maman est un récit brut, ponctué d’humour et de tendresse. Il ne cherche pas à donner de leçons, mais à offrir un espace où chaque mère peut se reconnaître, se sentir moins seule et accueillie dans tout ce qu’elle traverse.

Une lettre ouverte sur ce que l’on gagne, ce que l’on perd et tout ce que l’on découvre en devenant maman.

Découvrir le livre Disponible sur DashBook

Selon ce dont tu as besoin aujourd’hui

Choisis ton univers

Pas d’injonctions ni de méthode parfaite. Seulement des outils fiables, beaux et faciles à appliquer dans une vraie vie de famille.

RENAISSANCEBonjour Alice ♡
SEMAINE 1

Reconnexion

Retrouver des sensations solides, à ton rythme.

01Bas du corps35 min
02Cardio progressif25 min
03Haut du corps30 min
AUJOURD’HUIBas du corps
35 min3 niveaux
49€programme complet
Explorer l’espace cliente

Le programme signature

Tu n’as pas besoin de retrouver ton ancien corps.
Tu peux construire le prochain.

RENAISSANCE est un accompagnement progressif et flexible pensé pour les mamans : cinq séances par semaine, trois niveaux, un guide alimentaire simple et un vrai soutien collectif.

  • Des séances de 30 à 45 minutes
  • Une reprise respectueuse du post-partum
  • Un espace cliente clair, semaine après semaine
Entrer dans l’univers RENAISSANCE

La bibliothèque des parents

Des guides à garder
sous la main

Voir tous les ebooks
Guide de la diversification alimentaire
Guide de la diversification menée par l’enfant
Guide de l’alimentation des tout-petits

Comprendre.
Choisir. Se faire confiance.

Des informations actualisées, des repères par âge et surtout des solutions réalistes, testées dans la vie de famille.

Découvrir la collection

Mon histoire

Je suis devenue maman.
Et tout a changé.

Alice Roques et sa familleAlice · maman de quatre enfants

La maternité m’a chamboulée sur tous les points. Mon corps, mes priorités, mes certitudes, ma façon d’aimer… et jusqu’à l’identité que je pensais connaître.

Pendant onze ans, nous avons vécu aux États-Unis. Mes trois premiers enfants y sont nés, loin de ma famille et de tous les repères qui auraient pu m’entourer. Mon mari travaillait énormément pour construire notre vie et prendre soin de notre famille. Alors, au quotidien, j’étais souvent seule avec cette immense responsabilité : devenir mère, apprendre, décider et tenir.

Je me suis dévouée à mes enfants, à leur bien-être, à leur développement. J’ai voulu comprendre chaque étape, trouver les bons outils, apprendre encore et toujours pour les accompagner au plus près de leurs besoins.

Mais à force de devenir leur repère, j’ai parfois perdu le mien. Il m’a fallu du temps pour comprendre que je ne retrouverais pas exactement la femme d’avant — parce qu’une nouvelle était en train de se construire.

« Je ne me suis pas retrouvée.
Je me suis reconstruite. »

C’est aussi dans cette solitude que j’ai commencé à créer ce que je ne trouvais pas autour de moi. De mes recherches, de mon expérience de maman de quatre enfants, de mes doutes et de tout ce que j’aurais aimé recevoir moi-même, est né un univers entier : des guides pour accompagner les enfants, des mots pour mettre de la lumière sur la maternité, et RENAISSANCE pour aider les mamans à revenir à elles.

Aujourd’hui, tout ce que je crée poursuit la même intention : soutenir les mères sans jamais leur demander d’être parfaites.

Suivre mes chroniques Lire M comme Maman
01Comprendre l’enfant

Des repères concrets sur son éveil, son développement et son alimentation.

02Dire la vraie maternité

Sans filtre, sans leçon et sans culpabilité.

03Revenir à soi

Parce que prendre soin de la maman soutient toute la famille.