5 séances / semaine
Bas du corps, haut du corps, cardio, mobilité et full body. 30 à 45 minutes, avec des options sans matériel.
Le programme post-grossesse
6 semaines pour te renforcer.
Et revenir à toi.
Un programme sportif progressif, un guide alimentaire et un accompagnement bienveillant — pensé pour une vraie vie de maman.
Tout est déjà organisé
Tu avances.
À ton rythme.
Cinq séances par semaine, courtes et structurées, avec trois niveaux pour adapter chaque mouvement à là où tu en es aujourd’hui.
Une reprise progressive
Respiration, centre profond et évolutions respectueuses de ta récupération. Pas de pression, jamais.
Manger sans s’épuiser
Un guide familial, des repères simples et une approche qui nourrit ton corps sans régime extrême.
Dans ton espace cliente
Une semaine claire.
Un seul prochain pas.
- Tes séances classées par semaine et par jour
- Les démonstrations et évolutions de chaque exercice
- Tes ressources nutrition et récupération
- Ton suivi de progression